013擼鐵+樁功=高效刷屬性？

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    可分配自由屬性點：0.05

    第二天雞鳴破曉，陳決再一次地睡醒了過來。

    昨夜這一覺比平時多睡了1個小時，感覺比往常更舒坦了不少，可能是跟昨天進補的藥食也有不小的關係。

    起床洗漱了一番，精神抖擻，身體虧空狀態已經完全消失，而且精力充沛，體力感覺更勝從前！

    就是擼鐵、仰臥起坐、引體向上之後，四肢、腹部、背部的肌肉都出現了不同程度的酸痛。

    這酸痛，可比練習船拳要來得加重許多。

    只是屬性面板上的力量、敏捷確實增長了不少，這讓陳決下定了繼續鍛煉的決心。

    不過他也不是盲目鍛煉，而是打算給自己羅列一個時間表。

    之前在杭城時，陳決就是個工作狂魔，計劃列了不少，要不然也不會混上個小主管職位，每個月收入破萬。

    打開手機上的計劃通app，敲敲打打，順便設了幾個時間提醒，陳決便開始綁上沙袋負重，往後山水庫慢跑而去。

    這些沙袋負重也是昨天快遞送到的，綁腿的一組，綁手的一組，每個沙袋最重可以調到5斤，可以拆卸，非常方便。

    由於剛剛嘗試負重鍛煉，陳決也不敢多加，而是在手腳上各綁了1斤的沙袋，四肢各一個，相當於一口氣增長了4斤的負重。

    如此一來，在慢跑上山時果真變得吃力了不少。

    好在陳決的體質也不是吃素的，再加上昨日力量屬性提升了一截，多了4斤的負重倒還是能承受的起。

    花了10多分鐘慢跑上了水庫堤壩，將沙袋一拆卸，陳決便開始練習了船拳和八仙樁。

    他給自己設定了個每日鍛煉計劃，那就是清晨上水庫練拳法和樁功兩個小時，然後暴走到林家村吃早點。

    吃完早點後，如果沒有別的安排計劃，就回家休息恢復體力，將早上的剩餘時間用來練習易筋經十二式。

    中午吃過飯，午睡1個半小時。

    這是網上說的最佳的午睡時長，超過了反而會越睡越累，陳決對此深信不疑，因為他以前作息不規律，就經常在周末不上班的時候睡一下午，結果比上班的時候還更感覺疲憊。

    睡完午覺，下午起床就開始在實木方桌上繼續練習八仙樁，然後配合健身器械鍛煉，刷一刷各項屬性。

    到下午5點半開始做飯，六點吃完，消化一個小時，等到7點之後再重複下午的練功方式，9點半收功洗澡，晚上10點半之前準時入睡。

    計劃地非常充實，偶爾一些地方可以彈性發揮，只要沒有受外界干擾，陳決就打算執行一段時間這個練功計劃看看效果如何。

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